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仕事の悩み 気持ち

仕事辞めたい&疲れた【辞めましょう】メンタルの安定が何より最優先

もう疲れた・・・仕事辞めたい・・・
心身ボロボロで辞めたいけどこの先が不安だ
今回はそんなお悩みを解決します。

(2021年7月18日追記)

 

この記事の信頼性

◆当ブログでは、16年にわたるプロ転職エージェント経験から主にその目線で総合的な転職支援サイトや分野に特化し強みを持った支援サービスをご紹介しています。

◆また自身の体験談などから失敗しない仕事・転職・人生のための情報発信もしています。

人気ブログランキング&ブログ村「転職」カテゴリ1位を獲得しています。

 

今回の記事では、仕事を辞めたいほど精神的に疲れたあなたへ。

頑張りが逆効果になり得る、離れる勇気がもたらすことを解説します。

 

これを読めば・・・

この記事を読んでいただければ、1つでも年齢が若いうちに動く重要性が分かります。

そして精神的な安定を本来求めていた環境が得られます。

 

こんな方にオススメ

  • すぐにでも仕事を辞めたいけど辞められない方
  • 心身ともに疲れてしまい続けて行けそうにもない方
  • 転職を考えるけれどこれといってやりたいこともない方

 

 

仕事辞めたい&疲れた【辞めましょう】メンタルの安定が何より最優先

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辞めたいけれど辞めた後を考えてしまう

  • もうこの仕事辞めたい
  • 仕事が辛くて精神的に疲れた

そう思っているけど辞めていいのか悩んでいませんか❓

 

私は仕事柄、SNSでの声をチェックしていますが「仕事辞めたい」と言っている人はかなりの数がいます。

 

本当に毎日多くの声があって心が痛む思いです。

 

 

先に結論から言いますね。

私の経験から・・・

精神的に疲れているならば辞めましょう。

無責任に聞こえるかも知れません。

でも在職しながらの転職活動に時間が取れなかったり、転職活動をすることでキャパオーバーになってあなたを追い詰めるくらいなら辞めたって人生そう簡単に終わったりしません。

 

私も最初の転職で挫折して「うつ」を発症、先を決めないまま退職した時は「人生終わった」と思いました。

でもあれから15年以上が経って今は元気に生きています。

 

不安の「根本」を消し去る

今の状況だけしか考えられない「視野の狭さ」から自分を解放してあげることが第一です。

 

 

そして実際に辞めるその前に・・・

  • 周りの人を頼っても改善されない
  • できる限りの手を尽くしても改善されない

ここだけはダメもとでやってみることをオススメします。

なぜなら転職するときに「改善策をとった」ことが面接で退職理由に説得力を持って伝えられるからです。

 

万が一に改善ができたならばそれも実績になりますしね。

 

辞めたいと思うのはあなただけじゃない

仕事を辞めたい、精神的に疲れたと思いつつやめることができない人の多くは・・・

そんなことないのに・・・

  • 自分は弱いんじゃないか
  • 辞めても他にできることがない
  • 辞めることは逃げなんじゃないか
  • 辞めたら転職できないんじゃないか

そう考えたりして「辞めたい自分」を責めてしまいがちです。

 

 

日本労働調査組合の調査で「退職・転職に関するアンケート」を行いました。

これに回答した20歳以上の男女528名のうち・・・

実に・・・

「35.8%」が退職か転職を考えているという結果が出ました。

 

実に10人に3人以上が考えているんです。

あなたの今の感情は決して珍しくないことがおわかりいただけるでしょう。

 

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出典:PRTimes「日本労働調査組合:退職・転職に関する調査」

 

 

精神を壊す危険がある環境は離れる

「辞めましょう」なんていうと無責任なようですが・・・

ここが危険!

精神が壊れたらそれこそ立て直すのに、より多くの時間を使うことになります。

私自身が「うつ」になって、その後立て直しに半年かかってしまいました。

 

金銭的な心配があるなら繋げばいい、そこに罪悪感を持つ必要は全くありません。

金銭的な不安をカバーできる内容は下記の記事で紹介していますので、合わせてお目通しくださいね。

合わせて読みたい

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離職で転職活動資金がない。安心してスキマ時間をお金に変える方法。

 

 

それよりも優先すべきは「あなた自身」です。

 

強制的に思考停止させられる環境からは・・・

この順序で!

◆ まず原因になっている環境を離れる

◆ 精神をしっかり回復

◆ 金銭的な不安をカバー

◆ メンタル安定の状態で転職

 

メンタルを回復から「安定」にしないと、焦って同じような環境を選んでしまう危険性があります。

 

次の項目では、

  • あなたの辞めたい気持ちが間違っていない根拠
  • 精神的な疲れなら辞めた方が状況が良くなる理由

ここを解説します。

 

 

check>>あなたの人生です。もう仕事に行くのが【限界】な方だけご覧ください

 

 

仕事を辞めたいほどの疲れは理由として間違っていない

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仕事に疲れる・辞めたいと思う理由。

調査する年によって入れ替わりはあるものの多くは・・・

<不動のTOP3>

給料

人間関係

仕事内容

この3つです。

あなたに当てはまっていませんか❓

 

ここがあなたが「辞めたい理由」が間違っていない根拠です。

 

仕事を辞めたい理由「不動のTOP3」

給料
  • どれだけ頑張っても低い給料
  • 長時間拘束されて時間が取れない
  • 生活を切り詰めても貯金ができない

 

今では「ワーキングプア」という言葉までできて、働いているのにお金が常にない状況。

これを打破するには、転職時にはそこだけで見ず「バランスが取れた情報」を得ることが重要です。

 

人間関係
  • 社内で孤立させられている
  • 会社、チームに仲間意識がない
  • すぐ怒る、追い詰めるような上司

 

毎日顔を合わせて家族よりも1日で長い時間を過ごす。

この人間関係が悪いと精神的に病んでしまうことも多いです。

 

「入社前に知ることができたら・・・」と思うでしょう。

私は元転職エージェントなので知っていますが、「事前に知る方法」があることを多くは知らないんです。

若さゆえの「情報不足」については下記の記事でも解説しているので合わせて参考にしてくださいね。

参考記事

20代 転職 失敗
20代が転職失敗する原因【〇〇が不足】3つの必須事項を徹底解説!

 

仕事内容
  • 時間が長い、休みが少ない
  • なんのためにやってるか分からない
  • 仕事内容が単調または難しくて面白くない

 

仕事に没頭できるほど楽しいものならいいですが、多くの人が面白くないと思う仕事を長時間拘束で働いているのが現状です。

 

誰に、どう貢献してるか?

これがわかる仕事が「幸福度の高い仕事」と言われています。

参考記事

幸福度の高い仕事
幸福度の高い仕事とは?【年収の高さは無関係】高める仕事3つの共通点

 

 

精神的な疲れならば辞めるべき理由

肉体的な辛さは「休暇」を取ればある程度回復しますよね❓

でも、私の経験上、精神的な疲れは「蓄積されていくだけ」で最後はあなたが壊れます。

 

ちょっとここで視野をグンと広げてみましょう。

 

 

国内だけでも星の数ほどある会社。

その中で・・・

あなたの今いる環境はその1つにいるに過ぎないんです。

 

あなたがコンプレックスに思っていることがあっても、それを直す必要のない環境は必ず存在します。

ただ単に見つけられていないだけです。

 

 

さらにもっと視野を広げます。

変なこと聞きます

あなたは宇宙人がいると思いますか❓

「は❓」と思われたでしょう(笑)

 

これだけ広い宇宙に、地球以外に生命体が住んでいるところもきっとあるでしょう。

 

あなたが今「もがいてる環境」。

宇宙的な視点なら・・・

それくらいの「レベルの小さなところ」だと思えればOKです。

 

要は辞めることに対して、あなたが不安を感じなければいいわけです。

この「広い視点から俯瞰で見る」ことは私自身も実践していて、自分の悩み事を小さく感じさせるのには有効です。

 

安定しないメンタルのまま同じ環境を掴まないため・・・

お願いです

「情報を得る重要性」をもっと強く感じてください。

 

事前情報であなたに合う環境を掴むため、

  • その情報量の多さ
  • サポートの評判の高さ
  • サポートをしてきた歴史の深さ

から下記に「ファーストパートナー」にすべきエージェントを贈ります。

 

<転職は情報戦です>

リクルートエージェント:保有求人・非公開求人ともに業界No.1

パソナキャリア:ユーザーが選ぶ『満足度調査』直近3年連続No.1

doda:中小エージェントとも提携、その求人は無限大

ReWorks(リワークス):フルリモート求人特化型転職支援サイト

 

 

次の項目では、メンタルを最優先させて得られるメリットを紹介します。

 

 

関連記事>>もう同じ理由で悩まない。先に内部事情を知るための【厳選エージェント12選+α】

 

 

仕事を辞めて疲れからの解放「メンタル最優先」がもたらすメリット

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慌てて転職せず、まずメンタルを最優先させることで得られる大きなメリットは下記の5つです

 

将来的な心身の健康を

  1. 視野が広がり良い環境がわかる
  2. 幸福度の高まる仕事に出会える
  3. あなたの人生で大切なものが分かる
  4. 過去を成功体験に変えることができる
  5. 人生で「もがく」ことが必要だと気づく

 

順に解説しますね。

 

1.視野が広がり良い環境がわかる

疲れている時や悩んでいるときは極端に視野が狭くなります。

そんな時に出す答えは「不要なもの」を連れてきます。

 

考える力が低くなっていて、妥協から同じような環境をつかんでしまう恐れも。

 

メンタルが安定して視野が広がると・・・

頭がクリアに!

不要なもの、必要なものの区別がつくようになります。

 

私も最初の転職に失敗し半年開けたとき、メンタル安定を最優先にしたことで「思考の整理」ができたことは大きなメリットでした。

そのおかげで「転職エージェント」という私のその後を決める大きな出会いを生み出しました。

 

 

2.幸福度の高まる仕事に出会える

仕事の満足度は「他人への貢献」が大きく影響することが調査でもわかっています。

  • これまで面白さを感じなかった仕事。
  • その中でうまくいかない人間関係。

よくないことほど連鎖するものです。

 

一旦離れることで・・・

ギブの精神

  • あなたが「誰に」貢献したいのか❓
  • その対象に「どのように」貢献したいのか❓

ここがクリアになります。

 

この「誰に」「どのように」貢献したいかを考えることは仕事をしながらでは改めて考えるのはとても難しいんです。

 

リフレッシュ期間にこれらを整理できて、実際にそんな仕事に就けたなら「ありがとう」があなたのやりがいになるでしょう。

 

 

3.あなたの人生で大切なものが分かる

あなたが無理に仕事を続けて精神的に壊れてしまったら。

悲しむ人がいるはずです。

少なくとも私は悲しいです。

 

辞められない=仕事(目の前の生活)だけに執着している状態です。

 

人生の断捨離

執着から離れると、驚くほど早く世界が回り出します。

 

つまり思考停止の状態から解放されるわけです。

そこからは「無限の選択肢」しかありません。

 

  • 心身の健康
  • 守りたい大切な人

あなたの人生で大切なものが何か分かり、向き合うための大切な時間を少し持ったって全然大丈夫です。

 

 

4.過去を成功体験に変えることができる

私はこのブログの中で「唯一変えられる過去がある」と言い続けています。

それが「過去の失敗体験」です。

 

そこから離れて、もしくはその経験を活かして「より良い状態」になること。

 

つまり・・・

出来事を変えることはできなくても、それに対する「感情」は変えられる。

 

失敗だと思ってた経験が、それがあったおかげで「良い状態になったという成功体験」に変わります。

そしてその経験は誰にも奪うことはできません。

 

同じ思いをしている人へ、例えばこうして「ブログ」だったり「SNS」で発信することもできます。

あなたの成功体験への変換に役立てば幸せです。

 

 

5.人生で「もがく」ことが必要だと気づく

前にこんなツイートをしました。

 

 

今の状況を変えようと「もがく」こと。

 

読んで字のごとく・・・

漢字では「踠く」と書きます。

 

足と腕を一緒に動かして逃れようとする状態。

そこまで必死になることって人生でそうそうあるもんじゃないですよね❓

 

仕事を辞めることも転職活動をすることも楽なことではありません。

辛い経験をして、勇気を持ってそこを離れ、そうやってもがいて得た環境。

 

未来につながる

きっと将来、もがいたことを誇りに思えるはずです。

 

もがくことは不恰好なんかではありません。

転職エージェント時代に私も一緒にもがいてきたように、あなたに寄り添ってくれるエージェントとパートナーを組んでください。

 

 

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仕事を辞めて積極的に疲れから離れる。無限の選択肢が待っています。

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何をするにも「メンタルの安定」がとても大切。

 

私の実体験から

私が最初の転職に失敗、辞めずに続けてメンタルを壊した経験から痛感したことでもあります。

 

 

メンタルの安定には運動や呼吸(瞑想)などがいいと言いますが・・・

特効薬は・・・

不安定にしている「原因」から離れるのが一番です。

 

先がない状況を頑張るよりも、1つ年齢を重ねる前に動くこと。

これがあなたのこの先の人生で「選択肢」を無限に広げます。

 

そうすることで・・・

修正完了!

あなたのキャリアを前に進めて、本来求める方向へ人生が動きます。

 

我慢は必要な時もありますが、人生を我慢することは成長を止めてしまうこと。

この記事を読んでくださったあなたがこのことに気づいて頂けたら嬉しいです。

 

あなたが・・・

精神的な疲れから抜けて

安定した精神状態に回復して

プロの助言を得ながら活動して

求める環境を掴むこと

心から応援しています。

 

 

 

当サイトでは希望が叶ってイキイキ働けるような転職先に出会えたことを【成功転職】と勝手に呼んでいます。

あなたの【成功転職】を心から応援しています!

 

 

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