この記事の信頼性
◆当ブログでは、１６年にわたるプロ転職エージェント経験から主にその目線で総合的な転職支援サイトや分野に特化し強みを持った支援サービスをご紹介しています。
◆また自身の体験談などから失敗しない仕事・転職・人生のための情報発信もしています。
◆今後の仕事・転職・人生に役立つ情報をお届けしていますので参考にして頂けたらと思います。
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今回の記事では、なかなかうまくいかない転職活動。
焦りから追い詰められて、ノイローゼやうつになりそうな状態からリフレッシュさせる方法をお伝えします。
これを読めば・・・
この記事を読んでいただければ、メリハリをつけた活動ができて、適切なサポートを受けながらこれまでより短い時間で内定を獲得することができます。
目次
転職活動疲れでノイローゼ気味。心身のリフレッシュで結果を掴む。
- 書類選考がなかなか通過しない。
- 面接に進んでもうまくアピールができず落ち込んでしまう。
こんな状況になっていませんか❓
結論からお伝えすると
注意
その精神状態で進めてもうまく行かないので、一緒に方法を変えましょう。
精神的に疲れていると良い結果は出にくいものです。
あなたに必要なのは・・・
「心身の適度な休息」と「活動の方法を見直す」ことです。
もちろん、私自身もこれまで幾度もの転職を経験し、１年間ブランクが開いたこともあります。
そして１６年のエージェント経験から多くの方の転職をサポートしてきました。
このことから言えるのは、
注意ポイント
今なんとかしたいとこのページにたどり着いたあなたの精神状態は危険かもしれません。
例え焦りから追い詰められた状態で内定を獲得したとしても、そこにあるべき「正しい判断かどうか❓」。
これを判断できない状態です。
そうなると、入ったはいいけれど思っていたのと違った。
ブラックだったななど再度転職活動をしなくちゃいけない状態になってしまいます。
どんどん精神がすり減って、在籍期間も短くなる「先細り転職」になりかねません。
せっかくご縁があったあなたがそんなことになる前に、私の持つ全てを総動員して、その状態を改善して納得いく転職先からの内定をゲットするお手伝いをします。
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転職での疲れた状態の活動がノイローゼ・うつを引き起こす理由
転職活動をしているあなたは新卒ではなく、一度サラリーマンを経験されているでしょう。
日本のよくないところは「会社で働いている」ということが普通だという風潮です。
社会に出て会社に入ってサラリーマンを経験すると
注意ポイント
「サラリーマン脳」が出来上がります
これが「会社に属していない＝悪」と思ってしまうわけです。
かつての私もそうでした。
家にいる自分がすごく嫌いになり、人と会うことすら避けるようになっていました。
早く抜け出さなきゃと焦るばかりで、気持ちと考えのチューニングがあっていない状態でした。
そんな状態で転職サイトを見ていても何も入ってきません。
それでまた焦る。悪循環ですよね❓
あなたも近い状態ではないですか❓
転職活動に限らず、焦りからくる「追い詰められた」精神状態で続けていると、体調を崩す危険性があります。
転職活動で良い転職先に出会うのも、仕事で良い結果を導くのも
ポイント
適度な休息と心身の健康が大切です。
大丈夫❗️たとえ１年２年開いたところで、人生はそんな簡単に崩れたりしません。
働かなきゃという「サラリーマン脳」があなたを支配している状態です。
なので悲観的にならないでくださいね。
逆に気分転換しながら取り組むことで、就職した後もリズムを持って働けるようになりますよ。
なので、今はそういった「習慣」を身につけるチャンスと捉えていきましょう。
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転職活動に疲れてノイローゼ・うつ気味な心身のリフレッシュ法
私も今現在、実践して効果があるリフレッシュ方法をお伝えします。
心と身体をリラックスさせる「時間」を持つことが大前提です。
順に解説しますね。
１.活動に使う時間を決めてそれ以外はとにかく心身を休める
人間が集中でいる時間はせいぜい２時間が限度と言われています。
活動の時間をまずは「２時間」と決めて、その間は集中すると決めてタイマーでもかけて行いましょう。
タイマーが鳴ったら離れる❗️途中でも離れる❗️
強制的に終わらせて疲れた頭と目を休めてください。
中途半端に休まず横になって思いっきり休んでください。
何も罪悪感を感じることはありません。
決めた時間頑張ったんですから。
決まる決まらないは過去の記事でも紹介した通りにタイミング・フィーリング・ハプニングです。
その時は突然やってきますから、その時に備えて心身ともに健康を保つのもあなたの大事な仕事です。
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２.１人で頑張らずエージェント登録して動いてもらう
もしかしてあなたは１人で頑張っていませんか❓
転職サイトには膨大な量の求人が乗っていますよね❓
しかもこれまでの記事でもお伝えしたように、掲載求人はエージェントが持っている全体のほんの３割程度です。
ポイント
その他の７割は「非公開求人」といってサイトには掲載せず、企業の依頼でマッチする人だけに提案される求人です。
エージェントのサポート登録をして面談をしておけば、非公開求人からあなたにマッチした求人を提案してくれる可能性がとても高くなります。
転職は「情報戦」です。
自分では知りえない情報をプロから提供してもらってくださいね。
元エージェントとしてお伝えしたいことは、
ポイント
エージェントは「あなたが面倒くさいこと」を代わりになんでもやります。
追い詰められているならなおさら力を借りて、自分をこれ以上追い詰めないようにしてくださいね。
思いを共有できるパートナーがいるだけで、心はだいぶ穏やかになります。
まだどこにも登録していないのであれば、下記のおすすめエージェントに登録してみてください。
情報量、対応力で日本TOP３のエージェントで、私お現役時代にお話をしていて感銘を受けることの多かった信頼できるエージェントが多数在籍しています。
あなたを正しく導く
３.とにかく何かで心身をリラックスさせる
一言で「リラックス」といっても焦っている時は、なかなかできなかったりしますよね❓
もしくは休もうとしても「頑張って休もうと」してしまうために余計に疲れてしまうことも。
ポイント
リラックスとは「転職活動から考えを離す」ことです。
私も現在、フリーで仕事をしていますがフリーは孤独なんですよ。。
私は行き詰まった時には動画・読書・音楽でリラックスタイムを過ごしてリフレッシュします。
そして気分新たにまた仕事に取り組んでいます。
ここでは個人的にもおすすめな
- テレビやドラマなどの「動画」
- 漫画や雑誌などの「読書」
- 気分によってジャンルを聞き分ける「音楽」
でのリラックスができるコンテンツを紹介します。
【動画コンテンツ】
動画>>U-NEXT（まず３１日間無料トライアルからの利用がおすすめです）
１４万以上のコンテンツがあるので、見たいものは全てここに揃ってるので、今も登録してリラックスに利用しています。
動画>>ABEMA（こちらも１ヶ月無料なのでそこからの利用がおすすめです）
インターネットのテレビ局ですね。
地上波では見られないオリジナルの番組がたくさんで、私はお笑い系の番組を見て思いっきり笑っています。
笑うって「幸せホルモン」にすごい大切です。
【読み物コンテンツ】
漫画>>DMMコミックレンタル！（１冊９５円からレンタルできます）
山のようにいろんな漫画があるので漫画喫茶にいったり、買ってきて読むより時間も節約できるのでお気に入りです。
漫画なら月額契約しないで単品でレンタルできるのがいいですね。
【音楽コンテンツ】
音楽>>KKBOX
（３０日間無料ですのでそちらからがオススメです）
SpotifyやApple Musicなどありますが私は音質で選びました。
ほぼCDと同じ３２０kbpsということで新しい音楽探したり、気分でジャンルを聞き分けたりして現実から一旦離れます。
ほんの一例ですが、大事なのは
ポイント
「現実から離れる」「転職活動のことを考えない」
ことです。
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転職疲れ・ノイローゼ厳禁！心身ともに健康な状態が望んだ結果を導く
今あなたは転職のことで頭がいっぱいかもしれません。
でもよーく考えてみてください。
仕事も恋愛も友達との約束も「あなたが健康であること」が大前提です。
心身の状態が悪いとどの場面でも良い状況は引き寄せられませんよね❓
ポイント
最近笑顔になれていますか❓
笑顔って次へのめちゃくちゃ大きな原動力になるんですよね。
また人やチャンスを引き寄せる不思議な力を持っています。
あなたがその笑顔を取り戻すためにも、前述のコンテンツも有効に活用して思いっきり笑って、思いっきりストレス発散して、思いっきりリフレッシュしてください。
むしろリフレッシュの合間に転職活動をするくらいがいいです。
転職サイトに掲載されている求人は２週間は変わらないですから。
だから今見て気になる求人には少しでも興味が湧いたら応募しておくことをおすすめします。
書類選考が通過して面接が決まってから調べても遅くありません。
詳しくは下記の記事でご紹介しているので参考にしてくださいね。
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転職での応募のコツ【集団時間差応募法】モチベーションを保つ裏技！
あなたが心からリフレッシュして「笑顔で」転職活動に取り組んで、希望を勝ち取るのを心から応援しています。
【 追記：転職をお考えの方へ 】
転職は「情報戦」です。
一人では知り得ない情報をエージェントはたくさん持っています。
非公開求人や企業の内部情報などたくさんの「情報」を判断材料に加えて成功するて転職を実現しましょうね❗️
あなたの未来が輝くためにも「今」を思いっきり有効活用してくださいね❗️
