＜この記事を書いている人＞
◆ 元転職エージェント（歴16年）＆自身も5回の転職を経験。
◆ 転職系の企業メディアの監修・コラム寄稿も実績あり。
◆ ブログ村、FC2ブログランク「転職」カテゴリ1位継続中。
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今回は退職してから転職活動をしている、またはしようか悩んでいる方へ。
退職後の離職期間に焦ってしまわない心のゆとりを作る方法をお伝えします。
これを読めば・・・
この記事を読んでいただければ、今の状況がいかに人生にとって貴重な時間かがわかり焦らずに済みます。
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【2025年最新】第二新卒・短期離職向け転職エージェント15選＋α
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【2025年最新】総合力オススメ転職エージェント13選＋α
こんな方にオススメ
- 退職してから転職活動をしている
- 転職活動で精神的に疲れてきている
- 辞めたいけど退職後の転職活動が不安
目次
【転職】退職後の転職活動が不安。「3つの秘策」で焦らないで進める
退職後に転職活動をしてすぐ働こうと焦らない
在職中は忙しくて時間が取れず、または環境的にどうしても居続けることができず。
退職してから転職活動をしてる方も多いと思います。
参考
在職中に転職活動したいけど忙しくてできない方は下記で時間を作るポイントを解説しています。
合わせてご参照くださいね。
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【転職】忙しくて活動ができない！先延ばしせず5つの流れで自動化！
SNS上でも退職後の転職活動への不安な声が多く見られます。
3月末で退職しますが、そこから転職活動なので今は不安でいっぱいです
すさんだツイートも多くなると思います……そんなに絡みなくても構いません 慰めてくれると嬉しいです— Chicy/CHAI-sea/ (@IamUaccaNai) March 17, 2024
働きながら転職活動するのも時間なくて大変だけど、辞めてからするのも地獄だよねわかる
— kmm
(@shiiirooon) March 17, 2024
なんかやたら不安になる
退職したらすぐ転職活動するべきだったのに休みすぎて就職先ないかもとか面接行くの怖くて応募できないとかばっか考えてるもうやだー！！！— Lizu (@lizu_6261) March 10, 2024
先に会社を退職してゆっくりしてから本格的に活動を始めようと考える。
最初の数日はこれまでの疲れを取り、できなかったことをするなどリフレッシュしていざ転職活動に動くと思います。
しかし転職活動は・・・
＜ 必要なアクション ＞
- 書類作成
- 転職サイト（エージェント）登録
- 求人へ応募
- 書類選考の結果待ち
- 面接（大体2回）
- 内定面談（ない場合も）
- 承諾と入社日決定
とスムーズに行ってもこれだけのルートを通ります。
ポイント
退職後に転職活動を始めて、翌月に働き始めるというのは現実的にはなかなか難しいものです。
思っていたよりも時間がかかって、その分離職期間が延びることに焦りを感じ始める。
欲しかった自由時間だったはずなのに、こんなにもストレスになるなんて・・・。
すでに退職している方はそんな状況に陥っていませんか？
でも安心してください。
焦ることは全然ないですよ。
退職後に突然できた時間が焦る原因
退職後に転職活動を行っている人は皆同じ不安に直面します。
それは今まであなたが頑張ってきた証拠で・・・
ポイント
「頑張ってないと感じる自分」に手持ちぶさたの状態になっているだけです。
手持ちぶさたな状態を消すには「具体的な行動」で「集中すること」がとにかく有効です。
具体的に行動すると、
- 具体的な結果が得られて
- 次にするべき選択肢が生まれて
- その先の具体的な行動につながる
こうした流れで行動に集中・没頭できて「焦り」を自然と消してくれます。
きっと退職したら転職活動に全集中できると思っていたけど、意外とそうでもない。
この状況が焦りを生みますが、それで合っていて焦る必要すらないんです。
次の項目では焦らず安心してOKな理由について解説します。
check>>ブラック企業排除の求人でホワイト転職を【第二新卒エージェントneo】
参考
転職活動を始めるとなかなか進まない状況になることも。
事前に合わせてご参照くださいね。
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【転職活動】進まない人の9つの特徴。今すぐ高速化できるので安心を
退職後の転職活動でも不安にならないでOKな理由
仕事のように毎日8時間もやる必要はない
ここまで一生懸命頑張ってきて急に時間ができる。
そこを全て転職活動にと思っていたけど、毎日できなくないですか？
正解を歩んでいます
それでいいんです。
転職活動は毎日同じ量できないのが正解なんです。
それは
- 転職サイトの更新頻度（大体週2回）
- 応募先企業の回答までの時間の違い
仕事と違って毎日8時間とかできるものではないんです。
だからこれまで持てなかった「考える時間」がたっぷりできちゃったわけです。
急に時間ができても何していいかわからなくなりますよね？
持て余す時間が「焦り」を連れてくる、私はこれを「時間津波」と呼んでいます。
Twitterでもこのことについて伝えてきました。
【 離職後の転職 】
問題の1つは「お金」
もう1つは「時間」転職活動もずっとするわけじゃない。
1日2時間程度、求人更新も週2回。その余った時間が「不安」を連れて襲ってくる。
私はこれを「時間津波」と呼んでました。
離職後の活動はこの存在を知った上で検討を。— かずとも＠転職の向こう側「GOODJOBlog」 (@KazutomoNagasa2) March 18, 2024
注意
時間があることで人間は不安になり、考えが「ネガティブ」な方向になります。
離職後の期間のことをきちんと説明できればいい
重要なのは離職期間のことを「説明」できればいいわけです。
- なぜ在職中に活動できなかったか？
- 離職していた期間をどう過ごしているか？
退職後の面接で聞かれるのはこの2つしかありません。
そもそも転職活動は働きながらでも「最短3ヶ月」くらいはかかるものです。
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【転職活動】しんどい！働きながらで疲れた！4つの流れで納得の結果を
メモ
私は「うつ」で半年空いたこともあるし、給与未払いで裁判なんかやって1年以上空いた時もあります。
私はこの時既に30代半ばでしたが転職できています。なので安心してくださいと言えるんですね。
まずやっておくべきは・・・
あなたが支払った雇用保険
しっかり失業手当ての申請をしておきましょう。
2020年10月1日以降の自己都合での離職の待機期間は「2ヶ月」に短縮されています。
※5年間のうち2回までの制限付きです
追記：2025年4月1日以降は「1ヶ月」に短縮になります。
※ただし5年間で3回以上の自己都合退職の場合には給付制限3ヶ月
長引いた時を考えて、生活に必要な手当がもらえる準備をしておいてください。
「失業手当」なんて聞くとネガティブですが、元はあなたが支払い続けた「雇用保険」です。
これをしておけば、早めに内定を得た時に・・・
ポイント
受けられる総額のの3分の1以上が残っていれば「再就職手当て」として受けられます。
金銭面での焦りは間違った判断を引き寄せやすくなります。
まずは「お金の面の心配」を消しておきましょう。
そうは言ってもなんだか落ち着かず心がそわそわしてしまうのが人間です。
退職後の転職の不安を相談できるようにしておく
また、転職サイトを自分で探すよりも私も長年勤めた転職エージェントと組んで
- 「あなたに合う求人案件」のピックアップ
- 知らなかった自分の「新たな可能性」を見てもらう
ことで探す作業を任せて時間短縮させることも可能です。
元転職エージェントの立場として、これらの「情報」を転職活動では絶対得るべきと強調しています。
情報量・対応の評判・サポート歴から下記の3つには登録し、ヒアリングを済ませることもお勧めします。
＜ 面倒なことは任せる ＞
第二新卒エージェントneo：ブラック徹底排除＆一人10時間のサポート
JACリクルートメント：対応力No.1、若年からハイクラスまで充実
マイナビエージェント ：対応スピード・求人カスタマイズともに業界No.1
気持ち的に不安な部分も相談すると、焦らずに進める具体的な考え方や方法を提示してくれます。
次の項目では、気持ちの焦りを抑えるための方法を私の体験談からお伝えします。
参考
転職活動で「うつ」になりそうな辛い状況になる前に。
効率よく成功に導く方法を合わせてご参照くださいね。
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【転職活動】うつになりそうなほど辛い！3つのストレス激減の進め方
退職後の転職活動でも不安にならない気持ちの作り方
退職後の転職活動時の心構え
- 人生の貴重な期間と捉える
- 転職活動を毎日やらない
- 転職活動の決まりを２パターン持つ
順に説明しますね。
1.人生の貴重な期間と捉える
まずこの「離職期間の捉え方」です。
転職がうまく行ってまた働き始めたら、こんなに時間があるということはそうそうありません。
ボーナスタイム
社会に出て働いてないといけないという「労働脳」ができています。
人生で頑張ってきた「ご褒美の時間」だと思いながら過ごしてください。
まず、それが自分の焦る気持ちを抑えてくれます。
前述の通り在職中でも最短で3ヶ月はかかります。
離職後はスムーズにいっても1ヶ月半以上はかかるので、良い意味で開き直ってリズム良い生活をしてくださいね。
注意ポイント
昼夜逆転の乱れた生活にならないようにだけ注意してくださいね。
短期離職して人生終わったと思った私の経験と乗り越えた軌跡を下記に送ります。
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【短期離職】一度したら人生終わり？元転職エージェントの5つの心得
2.転職活動を毎日やらない
焦ると毎日転職サイトを見ては応募したいと思える会社がないと落ち込みます。
前述の通り・・・
貴重な時間を楽しんで
転職サイトが更新されるのは週2回、曜日はサイトごとに違います。
だから毎日やらなきゃ！と焦らなくても大丈夫です。
逆に転職エージェントに登録してヒアリングを済ませる。
そうすると良い求人があり次第、毎日でもあなたに自動的に届きます。
常に最新の情報を先に取っていくことが転職活動では需要です。
転職は「情報戦」です。
その情報を非公開求人も含め持っているのがエージェントです。
元エージェントとして早期に決めるならエージェントサポートへの登録。
これを2〜3社して自主応募との「二刀流」を推奨します。
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【二刀流転職】エージェントと直接応募の両方使い。多くの〇〇を得る！
＜ 軸はこの３つで固めよう ＞
第二新卒エージェントneo：ブラック徹底排除＆一人10時間のサポート
JACリクルートメント：対応力No .1、若年からハイクラスまで充実
マイナビエージェント ：対応スピード・求人カスタマイズともに業界No.1
- まずは非公開求人を豊富に持つ「大手を軸」に据えて
- 業界や職種に特化したエージェントで「深掘り」する
これで三刀流、四刀流にもなるので入ってくる情報量や得られる意見の数が格段に変わります。
下記に「総合型」「特化型」などのおすすめエージェントの記事集を贈ります。
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【2025年最新】業界・職種・その他特化型おすすめ転職エージェント
3.転職活動の「決まり」を2パターン持つ
離職中は焦りと、仕事をしていないという「後ろめたさ」もあって、活動をしてないと落ち着きません。
矢印を自分に向けない
その考えがあなた自身を追い詰めます。
疲れたら昼寝したっていいんです。
長い人生で見たら「ほんの一瞬の期間」です。
退職後に転職活動をしたら悪いなんて誰も決めてません。
本来はこっちの方が検討する時間もたっぷりあって、多くの意見を参考にじっくり決めることができます。
私は5回の転職のうち4回は退職後にしています。
最後の42歳の転職の時もそうでした。
- 前職で時間が取れなかった
- 環境が酷くとにかく辞めたかった
それでいいんです。
あなたが心身ともに健康であること以上に大切なことなんてありませんから。
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【仕事】心身ともに疲れた・退職したい。精神を解放する5つのポイント
頑張るあなたは「働いていないこと」に罪悪感を感じ、自分にムチを打とうとします。
そのためにも、活動の際にはサイト更新日に活動して・・・
- 活動時間を2、3時間と決める
- もしくは1日○件応募のどちらか
ポイント
上記のような「2パターンの目標設定」が自分を追い詰めないですみます。
この辺りもエージェントに相談するだけでメンタルを維ことができます。
ぜひ、良いパートナーを味方につけてくださいね。
check>>自己検索との二刀流の転職活動を【厳選エージェント13選＋α】
check>>新卒時の情報不足を取り戻す【第二新卒エージェント15選＋α】
＜ 軸はこの3つで固めよう ＞
JACリクルートメント：対応力No.1、若年からハイクラスまで充実
第二新卒エージェントneo：ブラック徹底排除＆一人10時間のサポート
マイナビエージェント ：対応スピード・求人カスタマイズともに業界No.1
退職後の転職活動の不安を消し長い人生を楽しむ！
人生100年時代と言われるようになりました。
振り返れば「秒」
その長さから見たら、今の苦しい期間はほんの一瞬です。
こんなに時間が空いたことがなかったので、何していいかわからなくなっちゃうことがネガティブ思考に走らせてしまうことがわかりました。
人生は一度きりなんですから適度に楽しむ権利があなたにはあります。
日本人の悪いとこ
組織に属していないと不安になる。
そんな状態を「サラリーマン脳」と言います。
私も何度も体験してきました。
今はその思考から解放され「独立脳」になりました。
メモ
ちなみに私は「情報発信」をすることで生計を立てる方法を見つけ、それを収入の柱としながらほかにも収入減をいくつも作り続けて会社員を卒業しました。
まとめると焦りを消すには
退職後の転職活動は悪いことじゃない
焦りや不安は「サラリーマン脳」が作りだす
転職活動は毎日やらずに決まりを2パターン持つ
大切にしてくださいね。
今後もあなたが知識と経験、そしてスキルを身につけていつの日か独立してあなたの情報を欲する人に与えていく。
そんな日が来ることを心から応援しています。
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