今回はそんなお悩みを解決します。
この記事の信頼性
◆当ブログでは、１６年にわたるプロ転職エージェント経験から
主にその目線で総合的な転職支援サイトや分野に特化し強みを
持った支援サービスをご紹介しています😉
◆また自身の体験談などから失敗しない仕事・転職・人生の
ための情報発信もしています👍
◆今後の仕事・転職・人生に役立つ情報をお届け
していますので参考にして頂けたらと思います😃
◆人気ブログランキング＆ブログ村
「転職」カテゴリ１位を獲得しています👍
今回の記事では、周囲の期待に応えようと
それがプレッシャーで辛いという方へ。
その先に待つ怖い現実と回避して人生を
謳歌するためのポイントを解説します。
これを読めば・・・
この記事を読んでいただければ、何が自分の「満足」か
がわかり期待によるプレッシャーを脱出することができます。
この記事の内容
- 【開き直り力】周囲の期待がプレッシャーで辛い。完璧主義になるな！
- 周囲の期待がプレッシャーになったその先・・・
- 期待に応える「完璧主義者」が陥るチェックポイント
- 周囲の期待をプレッシャーに感じない鍛錬ポイント
- 「心のゆとり」が全ての鎖を解き放つキーワード
【開き直り力】周囲の期待がプレッシャーで辛い。完璧主義になるな！
周りから「自分で思っている以上」の
評価をされ期待を持たれてる。
光栄なことのようですがそれが
プレッシャーとなってあなたを
苦しめていませんか❓
考え方を見つめ直さないと
注意
自分を「完璧主義者」へと
変えてしまいます。
今回の記事では「完璧主義」が
いかに危険かということを
オンタリオ大学の研究結果から
お伝えします。
私も小さい頃から器用に何でも
人並み以上にこなしてしまって
気づいたら完璧主義になってて
注意
結局はそれが原因で心身の
バランスを崩した経験があります。
あなたにはそうなる前に
身につけて欲しい。
そんな内容を解説します。
まず「周囲の期待」があなたに
どんな変化をもたらしちゃうか❓
その危険な理由をお伝えします。
関連記事>>>【仰天】完璧主義は人生で損をする。見分ける５つのチェックポイント！
周囲の期待がプレッシャーになったその先・・・
周囲の人に
- 期待してるよ
- いい仕事するよね
など声をかけてもらうと
嬉しいと同時に見えない
プレッシャーがのしかかる。
その結果、どうなるか❓
注意
- 失敗を極端に恐れてしまう
- 変化が恐怖でしかない
こんな風にあなたを変えて
しまいます😱
最近目にする芸能人の悲しい
出来事もこの
「他人の期待に応えようとする」
という心理が起因している
部分があるんです。
周りが持った「勝手なイメージ」
これを守ろうとすることに意識が
集中して・・・
注意
「少しの刺激」でメンタルに
大きな影響を受けてしまう。
完璧でいたいから
- 弱みを見せたりできない
- 相談することができない
となってしまいそれが結果的に
自分を追い詰めることになります。
完璧主義が行きすぎると
死の危険すらあることが
研究で示されています。
次の項目では
オンタリオ大学が１１,７４２人分の
完璧主義に対するメタ分析で出した
特徴を解説します。
あなた自身が該当していないか
チェックしてみてくださいね。
関連記事>>>【超絶簡単】受からない転職面接。プレッシャー吹っ飛ばすスイッチ！
期待に応える「完璧主義者」が陥るチェックポイント
完璧主義チェック
- 高い質を保とうとする
- 失敗を過度に恐れる
- 他人にも高い基準を要求する
- 自分に厳しすぎるようになる
- どんなにやっても満足できない
順に説明しますね。
１．高い質を保とうとする
一度難しい要求に応えた経験が
「また次も❗️」と高い質で応えよう。
この考えがあなたを完璧主義者に
変えてしまいます。
途中で「出来なーい」って言って
いいんです。
ポイント
「人に頼れること」
これで質の高さをキープする方が
何百倍も楽ですから❗️
私のように心のバランス崩す前に
ここ頼っちゃいましょう❗️
２．失敗を過度に恐れる
良い評価を得られて嬉しい。
それを失いたくない。
下げたくない。
この思いが
「失敗を異常に怖がる思考」
に変えてしまいます。
ポイント
失敗からの発見は多いものです。
それは「経験」になるので
厳密に言えば失敗ではありません。
- 挑戦する気持ちがあるから行動できる
- 行動したから何かしらの結果が出る
その結果が求めたものと
違ったっていいじゃん😁
「そこから何を得るか」
その方がよっぽど大切です💖
自分が失敗だと思うなら
ポイント
「失敗しちった、テへ(´∀｀*)」
この「負け顔」を出せたら最強です👍
違った時用の開き直り方を
用意しておきましょうね😉
これだいぶ気持ちに余裕が
できるのでオススメです♪
３．他人にも高い基準を要求する
この完璧主義は唯一
「メンタルに影響しない完璧主義」
の例です。
そのほか
「身の回りを綺麗にしなきゃ
気が済まない人」等もその類です。
ただ自分にある程度の自信があるため
人に同程度の完璧さを要求する。
こんなタイプが上司だったら
部下にとっては最悪です😞
ポイント
「自分は自分」「他人は他人」
人それぞれの「個性」を尊重する。
それが出来ないと「ウザい人」に
なってしまうので個々の違いは
「個性」と思う心を養いましょう。
４．自分に厳しすぎるようになる
これは私に大きな傷を残しました。
出来ない、思うように進まない
それを「全て自分に矢印を向ける」
- 自分はなんてダメなんだ
- 自分ってほんとできないやつだ
そんな思いに取り憑かれて
どんどん心が荒みました。
何か生産性のある、意味のあることを
し続けないとソワソワが止まらない。
これは大きな「注意信号」です。
ポイント
思うように行かない＝ダメなこと
ではないんですよ😉
もっと自分に甘くなっていいんです。
お茶目なとこをさらしていいんです。
おカタいキャラから脱皮しましょう🏃♂️💨
５．どんなにやっても満足できない
周囲の期待に応えようという
目的で仕事をしてしまうと
自分の満足がMAXになることは
ありません。
だからもっと満足するためにと
もっと頑張って疲れ切ってしまいます。
そうして体調を崩したり精神に支障を
きたしたり自分もしましたし同じ人を
たくさん見てきました。
心身のバランス崩してしまうと
そっちの方が何も得るものが
なくなってしまいます。
ポイント
「自分が気持ちい仕事」は何なのか❓
それは「周囲の期待」とは無関係な
ところにあるはずです。
この記事にたどり着き、ここまで
読んでくださったあなたには早く
そこに気づいて欲しいと願います。
自分の「気持ちいポイント」を設定して
それを満たしていく道筋を作る。
これがプレッシャーから脱却する
回り道のない方法です😉
関連記事>>>【繊細さん】あなたでいい！うつ・HSPが幸せを味わう３つのリスト
周囲の期待をプレッシャーに感じない鍛錬ポイント
研究の中で自ら命を絶ってしまう人は
「他人の期待に過度に応えようとする人」
であることがわかりました。
自分を殺してでも他人の価値観に
合わせに行ってしまう😫
変化すること、時代やツールなどの
変化が恐怖でしかないため
いつか応えられなくなる。
そんな自分で状況を作っています。
人間は「失敗する生き物」
「間違うことだってある」
ポイント
そんな「開き直り力」を養う
これが重要なポイントです。
大きくは下記の２つのみです。
１．失敗許容力
文字通り
ポイント
失敗を「受け入れる」ことですね。
失敗しちゃいけないなんて
誰にも言われる筋合いないし
そんなこと言ってくる人がいたって
その人も失敗は絶対してるはずです。
私の持論ですが
ポイント
世の中に「失敗」は存在しない。
うまく行かないとわかった「成功」
エジソンが言った言葉です。
偉人ですら数々の失敗という
成功を繰り返していますよ😉
どんどん失敗という成功を重ねて
経験という「財産」として蓄積
しましょう。
そしていつか後輩や部下にエピソード
として話してあげてください
２．自己肯定感
前項のように失敗を受け入れる
そんな「心のゆとりスペース」を
作ってあげることが
ポイント
自分はこれでいいんだという
「肯定感」に変わっていきます。
きっと完璧主義に陥ってる人は
「こうでなきゃ❗️」と固まって
いることと思います。
いいの❗️いいの❗️
天才バカボンのバカボンパパが
言ってたでしょ❓
ポイント
「これでいいのだ❗️」
これが人生を楽しむ基本姿勢
だなーって思います😃
完璧じゃなくても幸せだし
完璧じゃないから幸せ💖
あなたは「伸びしろ」しかない❗️
完璧目指すのは素晴らしいけど
今の自分をまず褒めてあげましょ♪
関連記事>>>鬱やHSPは輝く個性。心穏やかに過ごせる仕事する為の５ポイント。
「心のゆとり」が全ての鎖を解き放つキーワード
他人の目を気にしない、失敗を恐れない。
そもそも失敗するものだと思うこと。
そして自分の弱さを受け入れること。
これを心理学の用語で
「セルフコンパッション」と言います。
ポイント
「開き直りの習慣化」
これをすることであなた自身が
- 失敗は誰でもするもの
- いつもできるわけじゃない
- 周りはみんな完璧か？
という思いを根本においてください。
ポイント
完璧な人間なんて
この世に１人もいません。
不完全だからこそ
小さな幸せを感じられる。
それを思い出してください💖
あなたは人の心を思いやれる
「優しくて責任感がある人」
何かの結果にそれを求めるのではなく
困っている人に助けを求められたら
手を差し伸べてあげる優しさに変換
してくださいね😉
当サイトでは希望が叶ってイキイキ
働けるような転職先に出会えたことを
【成功転職】と勝手に呼んでいます。
あなたの【成功転職】を心から応援しています❗️
【 当サイトはランキングに参加しています 】
よろしければクリックいただけたら嬉しいです。
人気ランキングサイト＆にほんブログ村
「転職」カテゴリ１位を獲得しています❗️👍
３つクリック投票いただけたら嬉しいです🎶
サイドバーのトップにも設置しています😃
【 追記：転職をお考えの方へ 】
転職は「情報戦」です。
一人では知り得ない情報をエージェントは
たくさん持っています。
非公開求人や企業の内部情報などたくさんの「情報」を
判断材料に加えて成功するて転職を実現しましょうね❗️
元プロエージェントが研究したおすすめをした
比較記事を下記に贈ります。
あなたの未来が輝くためにも「今」を思いっきり
有効活用してくださいね❗️
おすすめ記事>>>登録必須エージェント紹介・比較記事
関連記事>>>【まとめ記事集】業界別・職種別・その他おすすめ転職エージェント！