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転職・仕事の悩み

【未来からのメッセージ】負の感情を「幸福度」に変えるテクニック!

あーもう喧嘩してイライラするなー・・・

 

上司のあの言い方すっごいムカつく❗️

 

今回はそんなお悩みを解決します。

 

 

この記事の信頼性

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今回の記事では、喧嘩や怒られたなどで

イライラしがちな負の感情を幸福度に

変えるテクニックについてお伝えします。

 

 

これを読めば・・・

この記事を読んでいただければ、瞬間的な感情に囚われず

新しい角度から自分自身を見つめることが可能になります。

 

 

この記事の内容

  • 【未来からのメッセージ】負の感情を「幸福度」に変えるテクニック!
  • 1年後から見つめることで感情がおさまる研究結果
  • 「未来視点」が効果的に働く実際のケース
  • 「未来視点」があなたを穏やかに。感情をコントロールして魅力的に

 

 

【未来からのメッセージ】負の感情を「幸福度」に変えるテクニック!

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あなたは恋人や配偶者など

パートナーと喧嘩したことは

ありますか❓

 

または職場で上司に怒られて

イライラしたりしていませんか❓

 

今回はそんな喧嘩した状態や

イライラした感情を消す方法

お伝えします。

 

そんなすぐに治らないよ・・・

 

そう思いますか❓

 

その方法とは・・・

ポイント

1年後の自分をイメージして

その視点から自分を見つめる。

 

これだけです。

 

この内容も海外の大学の研究で

効果が実証されている即効性が

認められる方法です。

 

 

なぜ1年後をイメージして感情が

おさまるのか❓

 

次の項目でその理由と実験内容を

お伝えします。

 

関連記事>>>【恐怖】他人への誹謗中傷。結局は自分にストレスがかかっている事実

 

 

1年後から見つめることで感情がおさまる研究結果

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人間の感情は

ポイント

時間と共に薄れていく特徴があります。

 

あなたもこれまでを振り返って

心当たりがあると思います。

 

 

この研究は337人の人にパートナーと

喧嘩したことを思い出してイライラした

感情になってもらいました。

 

そのうち半分の人

ポイント

1年後の自分をイメージして

その視点から見てどう思いますか❓

という質問を投げたんです。

 

するとどうでしょう❗️

その質問を投げられた人はされなかった

人に比べて幸福度がグンッと上がったんです。

 

 

注意

人間がいかに「今の感情」に囚われがちか。

これを浮き彫りにする結果となりました。

 

 

こうして怒りやイライラの感情が

薄まることで喧嘩そのものが収まり

やすくなりました。

 

ここで注目です。

心理学を応用したこの方法、

ポイント

この視点で客観的に見ることは

全ての人間関係に応用ができます。

 

具体的にどんなことに使うと

人生で効果的か❓

 

次の項目で具体例を挙げていきます

ので一緒の見ていきましょう。

 

関連記事>>>【冷静さを】「アンガーマネジメント」で怒りの感情をコントロール!

 

 

「未来視点」が効果的に働く実際のケース

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未来視点が有効な場面

  1. 転職を悩んだ時
  2. パートナーを選ぶ時
  3. 大きな買い物をする時

 

どれも人生を大きく左右する

イベントですね。

順に説明しますね。

 

1.転職を悩んだ時

あなたが今の仕事に何かしらの

不満を感じて転職が頭をよぎった時

ポイント

1年後のイメージで今とどれだけ

成長による変化ができていそうか❓

 

これを参考にすることで転職に

踏み切る判断の材料にすることが

できます。

 

同僚の1年先輩をプラスの参考材料に

するとより正確な効果になるでしょう。

 

もしも成長が見込めなそうなら

長くいることはかえってデメリットです。

 

年齢が1つでも若いうちに今の

スキルを持ってもっと大きな

仕事ができる環境を掴みに

いきましょう。

 

おすすめ記事>>>登録必須エージェント紹介・比較記事

 

2.パートナーを選ぶ時

恋愛もその最中は周りが見えなく

なる時があったりします。

 

勢いで結婚をする前に

ポイント

パートナーとなるかもしれない人の

今の性格から見て結婚後にどう変わりそうか❓

 

ここを見ておくことに応用すると

結婚するにも時期を見定めることが

できるでしょう。

 

もし付き合っている間に喧嘩などして

あなたがこの「未来視点」を使って

コントロールができれば問題ないですね😃

 

 

喧嘩しないカップルには1回の喧嘩で

関係が壊れてしまう危険性ありますよね😅

 

 

既婚者の経験から言わせてもらうと

1回くらい喧嘩してもいいと思います。

 

どんな怒り方するのか❓

わめいちゃう❓黙り込む❓

対策が取れます😃

 

もうね、すぐ謝っちゃうのが

いいですよ😅ホント💖

 

 

3.大きな買い物をする時

マイホームや車など金額の大きな

買い物をする時にもこの視点は

役立ちます。

 

ポイント

  • そもそも買うべきか?
  • 今買うべきか?
  • この場所でいいのか?
  • 将来子供にとってどうか?

 

など未来視点で見ることで

冷静に最適な判断ができます。

 

これくらい大きな金額となると

「勢いで購入」すると後悔しても

取り返すことが難しいですよね。

 

この場合は1年後だけでなく

5年後の視点にも取り組んで

見てください。

 

 

 

このように人生を左右するイベント

での応用をお伝えしましたが、

普段の人間関係でも「今の感情」

ではなく1年後の未来から冷静に

見ておさめる習慣つけてくださいね😉

 

関連記事>>>【一旦停止】行動に移せずに悩むあなたが陥る「瞬発力」のデメリット

 

 

「未来視点」があなたを穏やかに。感情をコントロールして魅力的に

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あなたは今の感情に囚われることなく

未来視点で冷静な対応ができるでしょう。

 

このテクニックを身につけたあなたには

ポイント

  • 安心して相談したり頼れる存在
  • 器の大きい人だという認識
  • 常に落ち着いた対応が周囲に期待感

 

こんな印象を周囲に与えることが

できるようになっているでしょう。

 

それが仕事での幸福度を挙げて

人生そのもの幸福度も上げてくれます😉

 

 

ポイント

追加の効果として関わる人の

幸福度までも上げることができます。

 

関わる人全ての幸福度を上げて

人生が笑顔に溢れたものに

なりますように💖

 

 

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