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面接の不安と緊張に立ち向かう!打ち消すための「3つのプロセス」。

緊張しやすくて面接が怖い・・・
なんで「普通」にできないんだろう・・・

 

今回はそんなお悩みを解決します。

 

この記事の信頼性

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今回の記事では、メンタルが弱い、緊張や不安になりやすいという方へ。

心理学のステレオタイプ驚異と言うケースを用いて打ち消す方法をお伝えします。

 

これを読めば・・・

この記事を読んでいただければ、あなたの長所が強力な武器となり、転職、仕事、プライベート様々な面で応用することができます。

 

 

この記事の内容

  • 面接の不安と緊張に立ち向かう!打ち消すための「3つのプロセス」。
  • 面接の不安・緊張を生む「ステレオタイプ驚異」が能力を低下させる
  • 面接での緊張・不安・苦手意識を打ち消す「3つのプロセス」
  • 不安や緊張は恐れることで「失敗」を生む。経験を手に入れよう!
  • 面接の不安・緊張は自分への「イメージの消し方」で呪縛から解放される!

 

 

面接の不安と緊張に立ち向かう!打ち消すための「3つのプロセス」。

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  • 自分はなんで「普通」にできないんだろう。
  • 周りはみんな「普通」にこなしているのに。

 

こんなふうに自分を責めたりしたことはないですか❓

上記でいう「普通」とはあなたが持つイメージなんです。

 

この考えにどうしてなってしまうか❓

ポイント

結論として、「社会で一般的になっているイメージ」。

これに人間は影響されます。

 

そのイメージによって本来の能力が低下することが研究結果として出ています。

 

例えば

  • 「男なら〇〇」
  • 「日本人は〇〇」

とか。

 

無意識に固定化されたイメージが頭をよぎって、そこから外れないようにと無駄な力が入るわけですね。

 

なぜこのような反応が起きるのか❓

そしてそれがなぜ能力の邪魔をするのか❓

 

次の項目で一緒に見ていきましょう。

 

参考記事

キャリアプラン 見えない
キャリアプランが見えない【本当に必要?】少し寄り道しませんか?

 

 

面接の不安・緊張を生む「ステレオタイプ驚異」が能力を低下させる

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わかりやすい例が、

  • 「血液型」で性格にイメージを持つ
  • この職種は女性がなるもの

と言ったような多くの人が無意識に持つイメージ

 

これは「ステレオタイプ」と呼ばれています。

 

面白い研究が行われていて、海外の大学で行われた研究なのですが、白人と黒人の学生を2つのグループに分けて「ミニゴルフ」をしてもらいました。

ここで下記のように片方のグループには条件をつけました。

 

ポイント

条件1:片方のグループに「これは生まれつきの運動神経を測るテスト」と伝える

条件2:片方のグループに「これはスポーツ知性を測るテスト」と伝える

 

どんな結果が出たと思いますか❓

 

「条件1」では、黒人のグループには差がなかったのですが、白人グループは言われたグループの成績が3打ほど悪かった。

また「条件2」では、反対に白人グループには差がなく、黒人グループは言われた方が成績が4打ほど悪かった。

 

このような結果が出ました。

 

 

この背景には、日本では国民的にあまり馴染みがないですが、多様な人種がいる海外では黒人、白人に持つイメージがこの結果を生むわけです。

 

はてな

実際もたれるイメージは、黒人は身体能力が高い、白人の方が学歴が高いなど

 

この「社会的イメージ」が、本人たちの能力に影響を及ぼしたと言うことが実証された研究なんですね。

 

注意

これを「ステレオタイプ驚異」と心理学では呼んでいます。

 

 

このように人間は社会上のイメージにとらわれると、本来の力を邪魔されてしまうと言う性質を持ちます。

 

では、自分に持ってしまったイメージを打ち消すにはどうしたらいいのか❓

次の項目で打ち消すためのプロセスをご紹介します。

 

参考記事

コントロールできない考え
コントロールできない考え【3大原則】仕事や将来への不安をかき消す

 

 

面接での緊張・不安・苦手意識を打ち消す「3つのプロセス」

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3つのプロセス

  1. プレッシャーやイメージに囚われていないか客観的に考える
  2. 自分が人にしてあげられることを書き出す
  3. 自分の苦手にその得意をぶつけて打ち消す

 

順に解説しますね。

 

1.プレッシャーやイメージに囚われていないか客観的に考える

まず、自分が緊張しやすい、不安症だ、メンタルが弱い。

こう言った考えになるのが「何か過去の出来事」が原因になっていないか?

客観的に思い返してみてください。

 

注意

不安や緊張は「経験」から身に付く感情です。

なので「過去の経験」がそうさせてしまっている可能性は非常に高いです。

 

まずは自分がいつからそういう性格になったか❓

ここを突き止めてみましょう。

ここが入口です。

 

 

2.自分が人にしてあげられることを書き出す

自分の過去を見返した上で、逆に自分は「人にしてあげられる事が何なのか」を洗い出す作業です。

 

例えば

ポイント

内向的だと思う人は、人の痛みや気持ちを思いやれる強みを持っています。

 

 

これはあなたの立派な「長所」です。

ポイント

自分は「こうではない」けれど、「こういった事ができる」

と言う考えでどんどん書き出しましょう。

 

これが次の項目でイメージを打ち消す大きな「カギ」になります。

 

 

3.自分の苦手にその得意をぶつけて打ち消す

自分が「人に対してしてあげられること」を書き出したら、不安や緊張と言った自分のステレオタイプ(イメージ)に長所をぶつけます。

 

例で言うと

ポイント

緊張するタイプだけど自分は「人の気持ちを汲み取る」事ができるんだ。

すぐ不安になるけど自分は「しっかり準備をする」から全力出せるんだ。

 

自分の長所、言い換えると「逆のステレオタイプ」をぶつける事で、不安も緊張も悪いことではないと言う事がわかると思います。

その場限り緊張や不安をなくすことではなくて、それが「悪いことじゃないんだ」と言う思いが打ち消す重要なポイントです。

 

 

無理に性格を変える必要はありません。

あなたはあなたのままでいいんです。

 

 

転職活動の面接で、緊張していてもしていなくても面接官はわかっています。

一所懸命さが伝わるかどうかがポイントです。

 

だから自分の優しい性格を誇りに思ってください。

 

 

不安や緊張は恐れることで「失敗」を生む。経験を手に入れよう!

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メンタルを強くしたいと思う人の多くは「性格を変えたい」と思っていますが、結論はその必要はありません。

それがあなたの個性です。

大切にして欲しいなと思います。

 

 

ただ、失敗を恐れて1歩を踏み出さないのは別問題です。

挑戦しないことは大切なものが得られないからです。

 

ポイント

失敗は経験であり貴重な「財産」です。

 

 

どうせ自分は・・・とか、自分はプレッシャーに弱いからと決めつけず、上記の方法でプレッシャーやイメージに自分の逆の良い部分をぶつけること。

それで失敗したとしても「経験」と言う人生の大きな財産になることを忘れないでくださいね。

 

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面接の不安・緊張は自分への「イメージの消し方」で呪縛から解放される!

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  • あなた自身を変える必要はない。
  • 変えたいと思っていた自分の性格やイメージに「自分の長所」をぶつける

この方法さえ知っておけば、あなたの個性はもっともっと輝きをますでしょう。

 

 

ポイント

あなたの人生、永遠にあなたが主役です。

当サイトのサブタイトルにもつけています。

 

 

自分の直したいところばかりでなく、長所にこそ目を向けて、それをぶつけて打ち消して転職、仕事、人生の成功を掴み取りましょう❗️

今後もあなたの前向きな挑戦を心から応援しています❗️

 

 

 

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