コミュニケーション上の「恐怖」!ケース別の対処法で心を解放してください。

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こんばんは! Kazutomoです。

今週もお疲れ様でした!よく頑張りましたね!目一杯自分を褒めてあげましょう。

さて、今日のテーマはコミュニケーション上の「得体の知れない恐怖から逃げる方法」についてです。

コミュニケーションが苦手な方の中には「怖い」「恐怖」といったキーワードが出てきます。

その対象がはっきりしている場合と、していない場合があります。

どちらにしてもご本人にとってはとても厄介な問題だと思います。こちらケース別にお話していきますね。

対象がはっきりしている場合の対処法

恐怖

恐怖から逃げ出したい!

コミュニケーションをとるのがなんだかおっかない、怖いなーという対象が仕事の上司だったりする場合、相手の喜怒哀楽がわからず話しかけられないなんてことありますよね?

まずいきなり話しかけず「今お時間よろしいでしょうか?」この一言でOKです。

これで「何?」と言われたら必要な事を話しましょう。

「後にして」と言われたら心の中で「聞いたのそっちじゃーん」と思うようにしてください。

あなたは何も間違ったことはしていませんから。そして正しく接した自分を褒めてあげましょう。

また頃合いみてこれを繰り返しましょう。要は「あんたの感情は私には関係ない」という前提を持つことです。

その他にも、以前のブログ「もう怖くない!苦手な相手も『共通項』で信頼できる関係にする方法!」でも書いた

「共通項を探す」ことも業務外でのよい手段です。

少し周りの人にリサーチして趣味や好きな事、お子さんの事など情報を得て、自分に共通するものがあればベスト、なくても話のネタにはなりますよね?

そういった感じで仕事の外側から近づくと長く良い関係が築けます。

対象がはっきりしていない場合の対処法

怖い

なんだかわかんないけど怖いなぁ。

なんだかわからないけど常に「漠然とした恐怖」につきまとわれている方もいらっしゃるのではないでしょうか?

何をするにも腰が引けるような感覚に陥ったり、自信がなく怒られるのではないか?という思考になってしまったり。

漠然としているだけに自分の中で解決しようとしがちです。

でもあなたには味方がいます。社内でなくとも外でも良いのでまずは相談できる相手に話しましょう。

それだけでもスッと心が軽くなるはずです。

このケースの多くは「周囲からの目」「周囲からの評価」が気になり過ぎていつのまにか「恐怖」にまで高まってしまっています。

真面目に頑張っている人ほど陥りやすいパターンなのですが、納得いかないですよね。

でも安心して大きく深呼吸してみて下さい。そんな時はあなたの中の「自意識」が過剰に反応してしまっているんです。

自意識過剰や意識高い系とは意味合いが違います。本来集中すべき部分ではない所に意識がいってしまうために起こるケースです。

「注目される事」にある種の恐怖心を持ってしまうんです。

人が見ているのではないか?

ここで結果を出さないと怒られるのではないか?

起こってもいない、そして起こる確率がすごく低いことに過敏になっているんですね。人は自分が思うほど自分を見てもいなければ気にもしてないものです。

言い方は良くないですが、そのくらいのもんなので気にする必要は全くありません。むしろそういう人は逆に良い印象を周囲から受けていることの方が多いんです。

なので、目の前のお客様に最大限ご満足いただくための行動をして下さい。

あなたらしくいつも通りでいいんです。仕事の全てが特別だったら疲れちゃいますし長く持ちません。

普通でいいんです。何も心配しなくていいんです。人がどう思おうが世界は今日も普通に回ります。

恐怖と闘うあなたへ

闘うあなたへ

闘うあなたへ

仕事で恐怖と闘っている人の多くは何も悪くありません。

逆にしっかりやっているからこその、やり忘れがないか?もっとこうすればよかったかな?という自問自答が恐怖を掻き立てます。

そう、恐怖は自分が創り出している事が多いのも事実です。

少し方の力を抜いてこの言葉を発して下さい。

「ま、いっか」

理想通りに行かなかったからって人生が崩壊するわけじゃありません。

それよりも仕事終えた後の楽しみをたくさん増やして発散して明日への英気を養いましょう。

人生は1日1日の積み重ね。そして1日は今という瞬間の積み重ね。ずっと100%全力投球じゃなくていいんですよ。

ま、いっか!の精神で気を楽に過ごしましょう。

あなたの今が、いつでも輝いていますように。

それでは!

Kazutomo

コメント

  1. yasu272com より:

    こんばんわ!
    私も人を信用できない事が多々あります。
    逆を言えばそれが恐怖なのかも知れません。

    いつもありがとうございます(`・ ω・´)ゞビシッ!!

    勉強になります॑⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆*

  2. yasu272com より:

    こんばんわ!
    私も人を信用できない事が多々あります。
    逆を言えばそれが恐怖なのかも知れません。

    いつもありがとうございます(`・ ω・´)ゞビシッ!!

    勉強になります॑⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆*

  3. yasu272com より:

    ありがとうございます(`・ ω・´)ゞビシッ!!
    民間で生き残るには、贅沢は言ってる暇はありませんね(`・ ω・´)ゞビシッ!!

    私の知り合いが面白い事を言ってました。

    地位が上がると、税金みたいに余計な人も来るから振り払いましょうって(笑)

    面白いですよね( ^罒^ )v

    参考までに

  4. yasu272com より:

    ですね(`・ ω・´)ゞビシッ!!

    私も修行中です(*^-^*)ゞテヘヘ

    その方は70歳超えてるのにまだ現役の大学の博士やってますよ(笑)

    元気がよかです。

  5. yasu272com より:

    ですね(`・ ω・´)ゞビシッ!!

    私も修行中です(*^-^*)ゞテヘヘ

    その方は70歳超えてるのにまだ現役の大学の博士やってますよ(笑)

    元気がよかです。

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