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仕事の悩み 気持ち

コロナ鬱(うつ)で上がらない。疲れて沈んだ気分を簡単に盛り上げる。

新型コロナウイルス怖い・・・外出自粛が続き鬱(うつ)になりそう

 

今回はそんなお悩みを解決します。

 

この記事の信頼性

◆当ブログでは、16年にわたるプロ転職エージェント経験から主にその目線で総合的な転職支援サイトや分野に特化し強みを持った支援サービスをご紹介しています。

◆また自身の体験談などから失敗しない仕事・転職・人生のための情報発信もしています。

今後の仕事・転職・人生に役立つ情報をお届けしていますので参考にして頂けたらと思います。

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今回の記事では、新型コロナウイルスの影響による「コロナ疲れ」からくる上がらない気分。

「コロナ鬱(うつ)」に対する解決方法についてお伝えします。

 

この記事の内容

  • コロナ鬱(うつ)で上がらない。疲れて沈んだ気分を簡単に盛り上げる。
  • コロナ鬱(うつ)で上がらない気分への対策にSNSが有効なわけ
  • コロナ鬱(うつ)で上がらない気分にならない為の具体的行動
  • コロナ鬱(うつ)を回避して終息した時、あなたは多くの事を学んでいる

 

コロナ鬱(うつ)で上がらない。疲れて沈んだ気分を簡単に盛り上げる。

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この記事を書いている2020年4月初旬現在で猛威をふるう「新型コロナウイルス」

その影響で、政府が緊急事態宣言をいつ出すのかと戦々恐々としています。

 

海外では都市封鎖いわゆる「ロックダウン」が実施される一方で、日本でも各都道府県が「外出自粛要請」をしていて

  • お子さんは学校に行けない
  • サラリーマンは自宅勤務
  • お母さんたちも家族が家にいて食事など

 

それぞれストレスを抱えています。

そんな中で出てきたワード「コロナ鬱(うつ)」

 

遊べないお子さんだけでなく、自粛の影響で仕事を失ったり、休業を余儀なくされている大人も幅広くこの危険に晒され、実際に症状として出てしまっている方々がいます。

 

 

私も17年前に鬱(うつ)を患い今もうまく付き合いながら生きていますが、

ポイント

解決へのキーワードは「共有」「共感」にあります。

 

今ではその大きな解決策としてSNS・インターネットコンテンツの有効活用を強く薦めたいと思います。

次にその内容をお伝えしますね。

 

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コロナ鬱(うつ)で上がらない気分への対策にSNSが有効なわけ

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私が鬱を患った2003年時点では今のようなSNSはありませんでした。

しかし、同じ症状に悩む方の掲示板で思いを「共有」「共感」することで「自分だけじゃない」と言う前向きな生き方に変革することができました。

 

SNSはその名の通りネットワークで繋がることによって双方向での意見交換が可能です。

ツイッターでは発信する内容に対して「同じ属性の方」が集まる、またタイムライン上に表示されるアルゴリズムになっています。

 

また、この状況下でアスリートの方々や、アーティスト、そしてメディアも無料でコンテンツを公開して、自粛期間を家にいて楽しんでもらおうと様々な発信をしています。

 

こう言ったものを利用することで、逆に今まで気づかなかった事を見つけたり、感じることがなかった小さなことへの幸せを感じましょう。

共感・共有があなたの沈んだ心を明るく照らしてくれます。

 

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コロナ鬱(うつ)で上がらない気分にならない為の具体的行動

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ポイント

  • Twitter
  • YouTube
  • U-NEXT無料期間の利用
  • AbemaTV プレミアム1ヶ月無料を利用
  • レッスン動画サービス【MiROOM】

 

順に説明しますね。

 

1.Twitter

私もTwitterを利用して同じ思いの人たちと交流をしています。

こんな時ですから同じ思いの人はとても多いと思います。

 

ただ同じ思いの方の発信を眺めて「共感」するだけでも心は物凄く軽くなります。

あなたも参加して「共感」を発信することで生まれる交流があなたを癒して励みになってくれると思います

 

まだTwitterをやったことのない方でもこちらから簡単にアカウントが作れますので、好きな名前で初めてみてはいかがでしょうか。

よかったら私のアカウントも覗いてみてくださいね。

ブログからきたよ!と言ってもらえたら嬉しいです。

 

 

 

2.YouTube

前述の通り、今は様々な分野で著名な人たちが応援の動画を配信していたり、手洗いを楽しく行う為のダンスなどお子さん向け動画も配信されています。

 

家庭内で直接的なコミュニケーションにも限界があります。

こう言った媒体を使って、一緒に楽しむという行動が困難を絆に変えてくれます。

 

 

3.U -NEXT無料期間の利用

U-NEXTは「ないエンタメはない」と謳っているエンターテイメントコンテンツです。

 

31日間は無料で利用ができるので、映画やドラマ、漫画や雑誌まで見放題コンテンツが盛り沢山です。

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「ないエンタメはない」数マンコンテンツが31日無料で見放題です。

 

テレビCMでも積極的に放送しているので安心のコンテンツです。

無料期間が終わった後も、継続したい場合は月額1,990円(税抜)。

 

これで映画・ドラマ・電子書籍・雑誌が見放題な上に「1,200円分のポイント」

毎月付くので、これを使って新作もポイントを使って見放題です。

>>U-NEXT31日間無料トライアルを見てみる

 

 

4.AbemaTV プレミアム 1ヶ月無料を利用

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会員数4,000万人超のAmeba(アメーバ)を運営するサイバーエージェントとテレビ朝日が共同で、"インターネットテレビ局"として展開しているのがAbemaTV。

 

U -NEXTと似た部分はありますが、AbemaTVは同時で番組を制作しているのがテレビ局とのタッグの強さですね。

そのコンテンツは5,000以上なので見飽きることはないですね❗️

 

◆ オリジナルコンテンツの豊富さ ◆

地上波では見られないオリジナルバラエティ・ドラマ・音楽番組が5,000以上❗️

あなたが見たい番組にきっと出会えます。

 

 

◆オリジナル番組ラインナップ ◆

毎週400名以上の今話題の有名人・芸能人・アーティストが

毎日出演してここだけのオリジナルの番組が15,000以上。

あなたのお気に入りがきっと見つかります。

 

ただいま1ヶ月無料で全てが見放題なので、外出できないパワーをここに注いではいかがでしょう。

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コロナ鬱(うつ)を回避して終息した時、あなたは多くの事を学んでいる

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これらのコンテンツを利用してコロナ鬱(うつ)を回避することができて、やがて新型コロナウイルスが終息した時、あなたはたくさんの事を目にし、聞き、学び、たくさんの事が身についているでしょう。

 

乗り越えることができたらあなたはどんな姿になっているでしょう❓

 

こんな未来

  • 制限された状況の中でも前向きな行動ができる人に
  • SNSを駆使して様々な情報を得ることができる人に
  • 普段気づけなかった強いさな幸せを感じられる人に
  • 落ち込む人を癒してあげることができる優しい人に

 

一皮も二皮も向けたレベルの高い人になっていることでしょう。

そして今後どんな困難があっても必ず乗り越えることができます❗️

 

SNSやインターネットコンテンツの有効活用を是非こんな時だからこそ触れていきましょう。

私も同じ状況の中で前向きにできる事をやっていきます!

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下記の関連記事では、鬱(うつ)と今まさに戦っている方やHSPで悩む方へ。

私も同様に戦ってきて「輝く個性」なんだと気づいたことについて書いています。

 

下を向かず堂々と前を、上を向いて歩きましょう♪

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鬱やHSPは輝く個性。心穏やかに過ごせる仕事の為の5ポイント。

 

 

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