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あなたの心にそっと寄り添う珠玉の1冊

生き方・働き方

後ろ向きな自己肯定感を高める!あなたの心に寄り添うおすすめ本5選

何やってもうまく行かないなぁ・・・

 

どうせ自分なんて何しても成功なんて・・・

 

今回はそんなお悩みを解決します。

 

この記事の信頼性

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  • 気持ちが前向きになるような本
  • 自分を肯定してくれるような本

 

今回はそんな本をお探しの方に私からのオススメをご紹介します。

きっとあなたの後ろを向いた心に寄り添って前向きにしてくれると思います。

 

これを読めば・・・

この記事を読んで頂ければ後ろ向きなあなたの心を

包んで自己肯定感を高め前向きにしてくれます。

 

 

この記事の内容

あなたの心にグッと響く厳選オススメ本5選

  1. 自尊心を削られながら個性を出せってどんな罰ゲームだよ
  2. 心のざわざわ・イライラを消す頑張りすぎない休み方 すきま時間で始めるマインドフルネス
  3. 心がぐちゃぐちゃで捨てられないあなたへ
  4. 心の強化書
  5. 「脳科学x心理学」で自己肯定感を高める方法

 

 

あなたの心にグッと響く厳選オススメ本5選

kazutomo-nagasawa.com/alt

 

1.自尊心を削られながら個性を出せってどんな罰ゲームだよ

 

著者:Vanessa

Twitterフォロワー33万人のVanessaさんの初エッセイ。

没個性を強いられて、自己肯定感を否定される

学校や会社に通いながら「個性出せ」「発信しろ」と

責め立てる中をどうやって生きていくか?

 

言葉多め、パワーワード多めで「人生を豊かにする方法」を

人生バチクソ戦う姿に共感できるはず。

 

メイクアップアーティストでもあるVanessaさんの

人気日記動画から書籍化されたエッセイ。

早口で小気味いい感じでテンポよく読めます。

 

現代人の誰もがきっと抱える悩みを文章化して

ストレートな言葉で表現する姿に

きっと共感を禁じ得ないことでしょう。

 

更に、推しへの狂愛っぷりも共感できて

読んだ後にスカッとする1冊です。

 

 

2.心のざわざわ・イライラを消す頑張りすぎない休み方 すきま時間で始めるマインドフルネス

著者:荻野淳也

つい頑張りすぎて忙しく毎日を過ごす方へ。

ハーバードやオックスフォードでも実践されている

大人気のマインドフルネスを日常生活に取り入れて

自分を大切に暮らす方法。

 

「歩く」「食べる」など日常生活の中の動作に

習慣を組み込む64のコツ

 

「今この瞬間に集中していること」をマインドフルネスと定義して、

そんな瞬間を増やすだけで心が軽く、楽になります。

 

簡単に実践することができるので「瞑想」と聞いても

難しく捉えることなくあなたの心を解きほぐしてくれるでしょう。

 

読むことで終わるものではなく、日々の生活にルーティン

として組み込める内容なので再現性も高くオススメ1冊です。

 

 

3.心がぐちゃぐちゃで捨てられないあなたへ

 

著者:ブルックス・パーマー

モノが捨てられないのは、モノにまつわる過去の記憶や、

そのモノが表している自分のプライドなど「心理的要因」が

邪魔をしているから。

 

ため込んでいるモノと自分の心の関係性を

はっきりさせて解放させる。

 

著者はアメリカの片付けコンサルタント。

若かりし頃は無精者だったけれど、美大生の時に教授から

「作業場を整理整頓して美意識を高めろ」と言われて

片付けの芯に目覚めたそうです。

 

人間心理に深く入り込む洞察力に定評があり、

ハリウッドセレブからの信頼も高い。

 

モノと心の関係という観点から切り込んでいるのが

引き込まれる要素になりました。

 

断捨離に近い感じですが、同時に心に潜む過去や

プライドから解放されてまっさらな自分になれる気がする1冊です。

 

 

4.心の強化書

著者:塚本亮

「結局はじめからメンタルが強い奴なんていない」

元々メンタルが弱かった元ヤンの著者が一念発起して

同志社大学、ケンブリッジ大学院と学び続けて、

現在はビジネスの第一線で活躍するまでに得た

心の強さを身に付けるメソッドを紹介

 

偏差値30のヤンキーだった著者の現在までの

頑張りは「ビリギャル」に通ずるところはあるものの、

メンタルを強くするための独自の方法がとても面白いです。

 

  • 姿勢を正す
  • 書店に行きまくる
  • 相手が赤ちゃんだった頃を想像する

 

など基本的なものもあれば、そんな方法も!?と思うようなものまで。

自分にない発想が心を軽くしてくれるので、軽くしつつ強化したい方に

この「強化書」はとてもオススメです。

 

 

 

5.「脳科学x心理学」で自己肯定感を高める方法

著者:野永英見

「脳の神経回路を作り変えて心を新しくする」画期的メソッド 。

セラピーは時間がかかり効果も限定的。

だがポジティブな神経回路を作る「弥永式」なら

一瞬で自身が脳に定着する。

 

自己肯定感の低さからくるパニック障害、うつ病など

「自分なんて・・・」という思考がピタリと消える。

 

脳科学の観点を加えて心の悩みと向き合うスタイルが独特。

 

成功者の考え方的な結果論ではなく理論に

裏付けられた方法が再現性も高くまさに今

心を痛めていたり、落ち込んでいる方にオススメ。

 

ネットが進化した現代で「他者との比較」や「情報過多」

による自信の喪失を脳科学、心理学と言いつつも難しい

表現ではなく、柔らかい表現でわかりやすく提示してくれます。

 

きっと時間を忘れて一気に読めて

読み終わった後の不思議な爽快感。

何度も読み返したいと思える1冊でオススメです。

 

 

まとめ

さて、ここまで5冊のオススメの本をお伝えしてきました。

どれもあなたの心を軽くすることは間違いないと言えます。

 

今ではKindle書籍でも購入ができるので、あなたにあったスタイルで

読んで頂きたいなと思います。

 

私自身も鬱をやってからメンタルが弱くなってしまったので、

これらの本たちを時々読み返して、また新たな本に出会ったり。

 

 

あなたも「自分を変える1冊」に出会えますように。

 

関連記事>>>【要注意】ネガティブからポジティブにと努力しても幸せにはなれない

 

 

 

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