無意識の自意識から解放!心の負担が軽くなる「テンションコントロール」

自由 対話
「無意識の自意識」からの解放!
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おはようございます!

今日も当ブログをご覧いただきありがとうございます。

今日は「テンション」に関する内容をお伝えしたいと思います。

テンションというと皆さん聞き馴染みある言葉だと思いますが、ギター用語にもテンションという言葉があるんです。

その共通する部分が人間関係での苦手克服に応用が効くので是非最後までお目通しいただけたらと思います。

弦も心も張りっぱなしだとやがて疲弊する

ギターには通常6本の弦があります。これらを正しい音にチューニングを合わせて弾くのですが

人間の気分と同様に「テンション」が大事なんです。

ギターには弦を張りますが、個人個人のセッティングによって弦の張り具合が微妙に異なります。

ギタリスト

ギターはテンションが個性!

これが「テンションの違い」で、弾いたときの「音の出方」に違いが出ます。

この辺り、気分でテンションが変わる「人の心」と通じる部分を感じますね。

ギター弦は変えられるが、人の心は替えがきかない

そうはいってもギターの弦はやはり消耗品です。メンテナンスと錆びてきたら新しいものとの張替えが必要です。

しかし弾かないときは弦を緩めておいてあげないとギターのネック(左手で押さえる部分)に負担がかかり反ってきてしまうのです。

すると正しいチューニングでも音が狂ってしまう。

人間の心も同じことが言えるなと思います。人間関係に緊張していると普通に話しているつもりでも

「何だか変なことを言っているんじゃないか?」と錯覚してしまうのがこれに当たります。

いつも張り詰めていたら心に負担がかかり疲れてしまいます。

普段は適度に緩めた状態でいる事、フラットな状態でいる事が大切です。

緊張と緩和のバランスで健康な心身と質の良い会話が生まれる

あなたは人間関係が気になって常に緊張している状態ではありませんか?

この記事を読んで頂くことで、抜くとこは抜いて、いざ会話という時にテンションを高める。といった

「緊張と緩和のバランス」

これがとれるようになります。

普段はリラックスした状態を自然にして、コミュニケーションをとるときや仕事での人間関係などのときに適度な緊張感を持つ。

このバランスが良くなると、1回1回のコミュニケーションで疲れ果てるという事がなくなります。

「無意識の自意識」が消えたとき呪縛から解放されます

コミュニケーションが苦手、人間関係に疲れてしまう人は何故そのような状態になってしまうのか?

どうしても周りの目が気になってしまい緊張状態が解けない状態であると言えます。

自分では気にしていない「つもり」でも

「無意識の自意識」があなたを緊張状態にし続けてしまいます

この無意識の自意識をなくす事が緩和状態をベースにしてくれるので、心身ともに健康を保ちつつ

周囲とのコミュニケーションを円滑にして仕事上での人間関係にも楽しさをもたらしてくれます。

その具体策を次の項目でお伝えしていきます。

人生を変える「テンションコントロール」

さぁ、転換後の姿とその根拠がわかったところで今回のポイントである

テンションコントロール

について、そしてそれを身に付ける具体策をお伝えします。

弦(心)が切れてしまう前にオーバーホール(休息)を

神経を張り詰めすぎてぐったりしてしまいそうになったら、一番良いのは会社であれば、トイレの大きいほうに入って気持ちを落ち着けること。

または背筋を意識して姿勢を伸ばしながら掌を上に向けて身体を伸ばしてください。

こうした1日単位でのテンションコントロールからスタートして、だんだんとそのスイッチ切替の頻度を短くしていってください。

何事も急にカチカチとスイッチを切替えると壊れますので気をつけてくださいね。

そして休日は仕事の携帯をオフにして、良質な睡眠と適度な運動をとることを習慣づけましょう。

普段は緩めておくことをデフォルト(基本)に

常に緊張しているとギターのネックが反るように、心が向かいたい方とは逆にねじ曲がり悲鳴を上げます。※あくまでイメージです。

自分が思うほど他人は自分を見てはいません。

自意識が無意識にそうさせてしまっているためです。これってわかっているようで自分では理解できないとても厄介なものです。

でも、この記事をはじめとして他の視点から自意識を理解することで、客観的に意識ができるようになります。

リラックス

リラ〜ックス♪

テンションコントロールは人生から憂鬱を吹き飛ばす。

上述のテンションコントロールはいままであなたの心を支配していた「憂鬱」という存在を吹き飛ばしてくれます。

あなたの人生から「憂鬱な気持ち」が消えたらどんな未来が想像できますか?

そうです。まさにいまあなたがうっすらと想像したその未来が必ず実現します。

ギターもテンション高く演奏したら弦を緩めて休ませてあげるように、あなたの心も自意識の呪縛から解放して

1人のとき、コミュニケーション以外の時はしっかりと心と身体を緩めてリラックスさせてあげてくださいね。

自由

「無意識の自意識」からの解放!

そして「いざ!」というときにテンションをあげてコミュニケーションを楽しみましょう。

あなたの人生がより豊かになりますように

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