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今回の記事では、会社でのキャラが実は本当の自分の姿と違って悩んでいるあなたへ。
ストレスにならないためにすべきことを解説します。
これを読めば・・・
この記事を読んでいただければ偽らずに本当の自分を出す事がいかに幸福を感じる環境になるかが理解できます。
この記事の内容
- 自分の本当の姿と会社での違うキャラがストレスに？「発信」して修正しましょう
- 自分の本当の姿と違うキャラがストレスに関係するワケ
- 本当の自分の姿を「発信」するための具体的な方法
- 偽らず自分らしくいる事が心の健康と楽しい環境を引き寄せる
自分の本当の姿と会社での違うキャラがストレスに？「発信」して修正しましょう
先日ギターに関するツイートをした時にフォロワーさんからこんなリプをいただきました。
立ち居振る舞いでもうまく見えたりカッコよく見えたりしますよね
真面目そうなのに結構多趣味ですよね？
— 大人は平気でウソをつく (@Cza8YNmb11IJJ6F) August 31, 2020
ツイートのスタイルのせいもあるんだと思いますが「真面目」に映っているんですね。恐縮です。
これはこれですごく嬉しいご意見を頂いたなと。
大人さんありがとうございます♪
このように普段の振る舞いや言動から「イメージ」って作られますよね❓
しかし中には「本来の自分と違う」間違った方向のイメージを周囲に付けられてしまう場合があります。
あなたは「会社でのキャラ」って「本当の自分」とかけ離れたりしてませんか❓
注意
実は「キャラ」を演じることってストレスが非常にかかるんです。
本当は嫌なのに「いじられキャラ」になってしまってそれが苦痛とか。
そんな場合は結論
ポイント
後で紹介する方法で「本当の自分」。
これを発信しましょう。
遅れたら遅れるだけあなたのストレスが大きくなり精神衛生上良くありません。
下手すると生活に支障が出ることも考えられます。
それだけ「自分を偽る」と言うことって人間にとって過重なストレスを生むんです。
なぜストレスとなってしまうのか❓
本当の自分を出す理由は❓
それを次の項目で解説していきます。
関連記事>>頑張り過ぎて仕事のストレスがたまった。動悸・目まい解放への５段階！
自分の本当の姿と違うキャラがストレスに関係するワケ
以前いた会社の人でいい人なのに口数が少なくて誤解されやすい人がいまして、
完全に「いじられキャラ」だったんです。
本人もそれを受け入れている。
私もそう思っていました。
ある時仕事後に一緒に飲みにいく機会があっていろいろ話していたら、イメージと違ってめっちゃ面白い人だったんです。
そこで本人が言っていました。
注意
会社で「いじられキャラ」にされて本当はすごく嫌なんです。と。
私もそこで初めて気づきました。
気付けなかったことに申し訳なさも同時に芽生えました。
きっと彼だけじゃなく本当は違うのに、勝手に周囲からキャラづけされてストレスを感じているのかもしれない。
そんな風に思うようになりました。
注意
キャラを演じると言うのは思っている以上にストレスがかかります。
続けていると心が先に疲弊する恐れすらあるものです。
ポイント
精神分析学の世界では「制御焦点（せいぎょしょうてん）理論」と言う概念があります。
これは自己防衛のために自分がどんなキャラでいることが快楽を得たり成果を出したりできるか❓
と言ったものです。
ここから言える本当の意味での「自己防衛」とは
ポイント
普段は「本来の自分」を出してストレスをなるべく感じず、ここぞ！と言う時に「逆にキャラを作る」ことで、求める成果に近づけるのが「ベストなキャラ作り」
と言うことです。
これを応用して次の項目では「本来の自分を発信」する方法。
これをお伝えしていきます。
関連記事>>人間関係のストレス改善の秘訣。マイナスではなくプラスを見つける
本当の自分の姿を「発信」するための具体的な方法
「本来の自分」を出してストレスをなくす方法
- 少人数での飲み会で自分を出す
- 原因となっていることをやめる
- 支障が出ているなら転職を検討する
順に説明しますね。
１．少人数での飲み会で自分を出す
前述の私の体験談の場合も気づいたのは「飲みの場」でした。
会社の飲み会ではなく少人数で行った場だったので話しやすかったんだと思います。
普段の自分と違うキャラづけでストレスを感じている方は、
ポイント
まずは誘える範囲の人と少人数で、仕事を離れたところで食事しながら本音を打ち明けてみましょう。
この時の人選も重要で、普段いじってくる人は誘わないのがいいです。
ポイント
- 自分のストレスをわかってくれそうな人
- 明日以降の自分をサポートしてくれる人
私もそう言う意味で誘われた可能性が高いなとその時感じました。
それを理解してもらえるとそこからいじってくる人たちに助言してもらえる可能性は高くなります。
そうしてメンバーを入れ替えて理解者を増やすと言う方法です。
これは実際に実感したのでオススメの方法です。
２．原因となっていることをやめる
きっとあなたが悩みの種となってるキャラが作られたのには何かきっかけがあったはずです。
ポイント
最初のきっかけが何だったのか❓
遡って思い出してみましょう。
発言❓行動❓
最初のいじりに乗ってしまったから❓
どこかに行き着くはずです。
ポイント
その原因がわかったらまずやめましょう。
原因がわからなかったら、いじられたら「やめてください、本当は不快なんです」とハッキリと意思表示をすることです。
それでもやめずにいじってくる奴はただの「いじめっ子」なガキです。
パワハラをちらつかせるのも効果的です。
その一言の「発信」があなたのその後のストレスからの解放に大きく影響します。
前項で味方になってくれた人を信じて勇気を持って伝えてくださいね。
３．支障が出ているなら転職を検討する
これは最後の最後の手段です。
もしもあなたがそのキャラによって強いストレスを感じていて、且つ味方となってくれる人がいない。
注意
そんな環境は見切るべきです。
あなたの心が危ないです。
仕事を変えてまで❓と思うかもしれませんが、そのストレスはじわじわとあなたを蝕みます。
何かしら体調の異変だったり体に湿疹など症状が出てきたらかなり危険サインです。
言えばいいじゃん❗️と思うでしょう。
でも性格が優しくて言えない人もいるんです。
ポイント
転職によって環境をリセットして、次の環境では最初から「本当の自分」を出していくと言うのも選択肢です。
でもこれは現職で前項１、２を試してダメだったら考えるって言う順番がいいですね。
ダメだった場合、下記にオススメのエージェントサポート記事を貼っておきますので登録してヒアリングしてみてくださいね。
偽らず自分らしくいる事が心の健康と楽しい環境を引き寄せる
小さくても日々のストレスってボディブローのように蓄積して、最悪は会社に行きたくないと思ってしまう事もあります。
業務に関係ないところであなたがストレスを抱えるのは悲しい事です。
でもこれを乗り越えた先には
ポイント
まるで違う世界が待っています。
私が相談を受けた人がそうでしたから❗️
なので「いい人」は一旦置いといて具体的な「行動」に移してみてください。
環境を整備したら真っ直ぐな一本道ができて、仕事にも集中できるし仕事後に仲間と飲みに行って楽しく話したり、とても素晴らしい時間が待ってますよ。
そこにあなたの笑顔が満開になってる事、心から応援しています。
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